- Növényi olaj (napraforgó, olíva, tökmag, szezámmag stb.)
- Margarin (növényi olaj összetétele miatt)
- Cukor (kristálycukor, barna cukor, nádcukor stb.)
- Cukor tartalmú ételek
- Méz
- Sütikék, péksütik stb.
- Tej, tejtermékek (tehéntej, kecsketej, vaj, tejföl, sajt, kefír stb.)
- Laktózmentes tej
- Gyümölcsök (gyümölcscukor tartalma miatt, kivétel citrom, grapefruit, gránátalma)
- Lekvárok
- Pomelo
- Alkohol
- Ecet (almaecet, borecet stb. sem!)
- Ecetes savanyúságok
- Zab, zabpehely, zabliszt stb.
- „Mag”-LISZTEK (pld. mandulaliszt)
- Aszpartam tartalmú édesítők (pld. NutraSweet stb.)
- Üdítő italok (Cola, Fanta, Tonik, rostos üdítők stb.)
- Mák
- Olajos magvak (dió, mandula, szezámmag, diákcsemege stb.)
- Gesztenye
- Sütőtök
- Avokádó
- Mustár, majonéz, kecsöp
Nézd meg, hogy mit ehetünk?, hogy teljes legyen a kép.
Egy kis segítség, hogy mit MIVEL lehet helyettesíteni, és máris nem lesz olyan szigorú a lista!