ELŐKÉSZÜLETEK
Dobj ki (vagy kúra előtt használj el) minden tiltott terméket, nehogy kísértésbe essél!
Ne lepődj meg, ha át fogsz térni a piacra járásra! 😊
Nézd meg, milyen terméket emelsz le a polcról, mert ha cukrot, olajat vagy ,,magot” tartalmaz, már megakaszthatja a kúrát!
Az előre csomagolt termékek sok hozzáadott adalékanyagot tartalmaznak, melyeket érdemes kerülni!
Ha nincs KENYÉRPIRÍTÓ otthon, szerezz be egyet! Szükség lesz rá!
A bevásárlás alapjai:
- zsír (sertés, kacsa, liba zsír) vagy háj a kisütéshez
- tepertő, szalonna (többféle), kolbász, hurka, sonka, disznósajt, húsok, máj stb.
- tojás – sok fog belőle fogyni
- zöldségek (szinte minden jó) – a tányérod felét a zöldségek tegyék ki
- tisztított víz (ásványvíz, vagy víztisztító berendezés, de a szűrőbetétes kancsó is megfelel)
- gyógytea, zöld tea, fekete tea
- citrom, lime, grapefruit, kókusz, gránátalma
- édesítő (stívia vagy eritrit)
- liszt (rizsliszt, tönkölyliszt, GM lisztek: köles, csicseriborsó, borsó, kukoricaliszt, hajdina stb…)
- tészták (a fenti lisztekből)
- kókusz- vagy rizstej, kókusztejszín
- hüvelyesek: bab, borsó, csicseriborsó, lencse
- kenyér (fehér, félbarna, barna) magot tartalmazó NE
Légy tudatos vásárló, hogy a változás Önmagad számára kellemes és hasznos legyen és ne csak a kúra időtartama alatt!